节食减肥不能瘦 8大食疗却能让你边吃边瘦
节食减肥不能瘦 8大食疗却能让你边吃边瘦
3、多吃新鲜的蔬果
纤维素能帮助你增加饱腹感，而多吃高纤维的蔬果就能避免饥饿而引起的暴饮暴食，对减肥有非常大的帮助。保证每天至少食用40克的膳食纤维，而新鲜蔬果、豆类、麦片等等都是高纤维的减肥食品选择哦！
4、控制酒精的摄入
酒是热量超高的致胖饮品，所以，削减酒精的摄入是减肥的好方法。适量饮酒能起到加快燃脂的功效，而喝得过多却就是发胖的罪魁祸首了。如果是多种酒混着喝的话，就会囤积更加多的热量了。
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