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最IN瘦腿操搭配瘦腿膜 迅速解救水肿小腿,爱美网分享瘦腿最有效的办法

2012年04月03日 08:36
来源:爱美网

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招式二:半蹲摆腿式

像蹲马步一样,小腿会非常酸,这个时候可以加上微幅的内外摆动,运动小腿内外侧的肉肉,连做5次,每次1分钟。

脂肪猛烧:再结实的小腿肌肉都会被这个小动作烧掉,一定要认真做哦。

招式三:胜利“V”型腿

平躺在床上或垫子上,先将双腿向上并拢伸直,再分开呈“V”字型,做此动作时双腿要始终绷直,一次最少坐20组,并随着腿部肌肉对该动作的适应逐步增加次数。

脂肪猛烧:这个姿势不仅可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉,同时还可以锻炼到腹肌。

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标签:瘦腿 腿操 
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