局部减肥操 瘦腿瘦手臂 纤细四肢轻松拥有，爱美网分享局部局部减肥运动
2)双脚分开与髋同宽站在地面上，双手分别抓住两个哑铃放在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，吸气弯曲你的双手手肘弯曲在胸前，扭转你的双手手腕，掌心向外，保持自然呼吸，然后放下你的双手，上下一组，动作坚持10组。
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