瘦腰腹小妙招 速甩腰部脂肪 7日变身小蛮腰，爱美网分享瘦腰腹的最快方法
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导语：长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，就要变身水桶腰，NO！这对于许多MM来说就像一场噩梦一样。如何瘦腰？瘦腰的最快方法是什么？爱美网小编教你瘦腰腹减肥小妙招，帮助你在生活中养成瘦腰好习惯，无形之中轻松瘦掉腰部脂肪，7日变身小蛮腰，化身美丽小“腰”精！
夏季想要展现性感，没有小蛮腰怎么行？一个纤纤细腰绝对是你穿衣出街扮靓的必胜法宝。可是腰部的脂肪该怎么减掉？瘦腰的最快方法是什么？其实瘦腰并不难，只要多注意生活中的一些瘦腰小技巧和小方法，小蛮腰也可以轻松养成。爱美网小编给MM们推荐生活瘦腰小妙招，教你如何在生活中养成良好的瘦腰习惯，轻松减掉腰部脂肪，7日瘦出小蛮腰，火辣身材非你莫属哦！
◆Part 1 ► 饮食小技巧 吃出小蛮腰
‖睡前5小时不能吃东西
睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦！
‖合理地安排三餐
早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦！至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
‖全麦食品让你快速瘦腰腹
全麦的力量很大，研究发现，吃全麦比吃普通麦的还多减了一倍之多。所以，吃全麦除了带来健康身体和体重的减轻之外，肚围也会第一个开始缩小哦！而全麦食品也是帮助你快速收腹的理想美食呢！
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