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瘦腰减肥动作 扭转伸展 轻松甩掉腰部赘肉,爱美网小编分享首要最有效的方法

2012年05月16日 20:49
来源:爱美网

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3)双脚分开与肩同宽,双手弯曲手肘与与肩同高放在脑勺,弯曲双腿膝盖,大腿和小腿呈90度,上半身微微向前倾,身体保持平衡。吸气,伸直你的左脚,右脚弯曲向上抬起,扭转你的上半身向右,将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰,动作坚持5个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作,左右为一组,动作坚持重复10组。

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标签:减肥动作 瘦腰 
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