怎么瘦手臂?15分钟哑铃操 快速去赘肉
举哑铃动作三
首先准备两个哑铃作运动的辅助工具。两手各自拿着一个哑铃，身体呈俯卧撑的姿势，两手拿着哑铃伸直撑住地面，然后左右手举着哑铃轮着做抬手的动作，每次坚持运动15分钟。
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