怎么瘦手臂?15分钟哑铃操 快速去赘肉
举哑铃动作五
首先准备一个哑铃作运动的辅助工具。一只手举着哑铃，另一只手伸直。左腿先立定，右腿向后抬起，保持姿势15秒，然后互换手部脚部动作作运动。每次来回做动作15分钟。
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