最热瘦小腿方案 消灭肌肉脂肪 养成模特美腿
◆减小腿肌肉小动作：
1.按摩：
1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）
2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
2.消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3.加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
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