调节饮食轻松收腹减肚子 腹部赘肉轻松甩掉
2．别在菜单中删除碳水化合物：不吃碳水化合物，会让肌肉、骨骼衰退，进而造成代谢低落，令你成为易胖体质。刘蕴建议，每天不许吃三餐，不允许吃两餐，餐餐十分饱，每天吃三两肉，半斤鱼，大米、面食随意吃。这样就能在吃饭中随心所欲地减肥了，并且没有其它非安全因素存在。
3．多吃高纤维蔬果：高纤维除了影响脂肪吸收，减少热量的摄取外，还会产生饱足感、预防便秘呢！
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