调节饮食轻松收腹减肚子 腹部赘肉轻松甩掉
第三个误区：单一强调某种减肥手段。市场上减肥手段都是客观强调某一个方面，而打破人体均衡后，其他各个方面受到的损失又无法弥补。
进阶篇
1．多摄取含氨基酸类的食物：以鸡肉、牛肉、猪肉、蛋等动物性蛋白质为主，其次是乳制品、鱼类，但因肉类脂肪含量高。总热量要控制在1天卡路里=目标体重×30卡之内，例如：50kg的人1天勿超过1500卡。
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