收腹减肥操 轻松减肚子 打造无赘肉小腹
3)双脚分开与肩同宽，双手分别抓着一个哑铃平局在身体两侧和肩膀同高，弯曲双腿膝盖上半身往前倾臀部翘起来，吸气，扭转你的双手手腕，然后向后伸展，动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢恢复初始状态。动作重复10次左右。
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