把握7个日常收腹时间 平坦小腹随手打造
相关专题：减肚子
★搭车：偷偷扭腰，抬脚板就可以瘦小腹
坐着和站着都可解除水桶腰！
坐着时，下腹用力，脚尖向上抬起10公分。如果狠累，一次一支脚就好了。
站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。
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