开启瘦手臂运动模式 甩掉蝴蝶袖 塑纤细美臂
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导语：手臂是体现MM们身材是否匀称，穿衣服是否好看的一大评价点。拥有一对纤细的美臂，会给你的整体身材增色不少。如何瘦手臂？手臂减肥的方法是什么？爱美网小编就给你分享瘦手臂的最快方法，教你怎么运动瘦手臂，速度甩掉蝴蝶袖，纤细美臂立即拥有。
手臂如果出现byebye肉或者蝴蝶袖，会让你的整体身材显得不协调也不好看，没有办法穿清凉的无袖装，也没有办法才穿上背心show出好身材。难道要把自己的手臂隐藏在袖子里过完整个夏天？OH NO！这听起来真是太可怕了！现在开始快来开启你的瘦手臂作战模式，速度甩掉你的蝴蝶袖，立拥纤细美臂！
■ 瘦手臂大作战！8招让你甩开蝴蝶袖 纤细美臂立即拥有！
很多女生手臂上都会有拜拜肉，怎么减手臂上的赘肉呢？想要瘦手臂，必须从运动着手，爱美网小编今天就分享一套非常简单的瘦手臂运动给大家，只要每天坚持半个小时，不出多久，你手臂上的赘肉就会消失的无影无踪。
‖垂直划船
双手握拳放在两侧髋部位置，掌心朝向自己，双手屈肘并向两侧抬起，拳头位于腋窝位置，手肘略高于拳头。双肩用力向后回收，上背部肌肉用力，手肘尽量向后，同时把拳头升高到肩膀高度，最后，放下双手休息，此动作重复20次左右。
‖胸压
双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态，保持肩膀向下和向后锁定，腰腹用力，双手向前方平举到肩膀高度，手心向上，小指用力贴紧。挤压胸围，然后放下双臂。此动作重复20次左右即可。
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