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开启瘦手臂运动模式 甩掉蝴蝶袖 塑纤细美臂

2012年06月14日 15:02
来源:爱美网

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相关专题:瘦手臂

‖侧压

双手握拳,屈肘并两侧举起手臂,拳头位于腋窝位置,掌心向内。保持手肘位置固定在肩膀高度,就像扛着一把扫帚的样子,缓慢将前臂向下放,直至与地面垂直;然前臂持续向外展开,直至双手伸至侧平举,掌心向后。屈肘,恢复起始姿势。反复做20次。

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标签:瘦手臂 美臂 
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