开启瘦手臂运动模式 甩掉蝴蝶袖 塑纤细美臂
相关专题：瘦手臂
‖端坐举重物
端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，再缓缓恢复到原来姿势。
效果：这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的线条，让双臂看起来更修长。
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