4招瘦手臂 力甩蝴蝶袖 奏响修长美臂进行曲
相关专题：瘦手臂
□ 手臂训练3：拳击运动
想象对面是你恨的人，打拳还能释放情绪。
1.双脚打开，与肩同宽。双膝放松，腹部绷紧。在身体两侧向前出拳，每侧15次。
2.上勾拳，手臂弯曲成90度，在胸前交叉向上出拳，两边各15次。如果觉得轻松，可以增加强度。
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