生完孩子怎么减肚子？运动+按摩灭腹部顽脂
■ 产后收腹运动篇出击！4招搞定腹部顽脂
□ “八”字下压式
①双腿并拢，自然伸直，双手扶在双腿膝盖处，保持自然呼吸。
②两手手心扶于双膝内侧，双腿自然打开呈“八”字，做到打开的极限，绷脚尖向外延伸
③双手抓住双脚脚尖，身体慢慢前推，腹部贴近地面，尽量放松背部与腰部，眼睛平视前方。保持这个姿势10秒。
‖小叮咛：
1.下压的同时吐气，可减轻疼痛感。
2.背部自然放松。
3.柔韧度不佳者只要感到腹部肌肉的伸展感和挤压就可以。
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