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抬起手肘做瘦脸操 摆动几下马上塑立体小颜

2012年06月26日 12:14
来源:爱美网

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导语:瘦脸除了做按摩和瑜伽,还有什么好方法呢?试试爱美网小编接下来介绍的手肘瘦脸操吧,抬起你的手肘,然利用全身的骨骼与肌肉,全身摆动起来,脸上的脂肪与水肿自然能随着大幅度的脸部减肥动作,逐渐甩出体内,还能针对左右两侧来对症下药。做快速瘦脸运动,塑造小颜还能瘦全身哦!

Step 1. 确认正确站姿

做减肥操,无论是想瘦局部还是瘦全身,第一步先要确保自己的姿势是否正确,如果姿势有误,就算往后的动作做得再多,频率再密,也是无法达到该减肥操的效果哦!

1、首先,双腿站直,左右的脚后跟分别贴合,令脚掌往两侧摆放并站稳,腿部后侧往内转向,保持膝盖站直。

2、脚后跟贴合后,左右脚掌往中央转动,令脚掌的内侧贴合收拢,这样双脚的摆向就基本正确了。

3、最后双脚脚掌的摆放方向不变,左右脚分别往两侧迈开步伐,步幅不用过大,与腰同宽即可,但始终保持脚掌往正前方指向,尽量不要偏移。

POINT

做减肥操的时候,最好站在镜子前,距离2米左右,从远处能观察到自己身材的整个状态,面部的肥胖也能加以确认。

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标签:手肘 脸操 
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