抬起手肘做瘦脸操 摆动几下马上塑立体小颜
Step 4. 动作实践
现在我们利用手肘瘦脸操的几个重点动作，连起来整套做一下吧！
首先双脚拉开距离站立，脚掌指向前方，全身站直，收紧腹部与臀部的肌肉，两肩放松，抬起屈肘的右臂，手掌放于左侧脸旁，手掌根部与地面平行，手肘往外拉伸后，往前压，手掌往上压。
往前俯下上身，手肘刚好垂直指向正下方，再往左侧摆动上身，以逆时针的方向摆起，注意手肘、上臂、侧身及大腿逐渐连起来，慢慢往上仰起上身，上身从后往前转向。
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