ol减肥秘方:击退下身肥胖5贴士 塑完美腿臀
症状 容易便秘 对策 多喝水、养成吃早餐习惯
常常坐著不动的话，毒素都会囤积在体内，久而久之也会有便秘问题，连带皮肤都不美丽，女孩儿要拥有亮丽美肌首先一定要维持充足饮水量，多喝水、才会水！而中医认为，清晨5～7点属于“大肠经”，大肠蠕动最活络，也是最佳的排便时间。而7～9点则是“胃经”，消化吸收最好，应选在此时吃早餐。医生建议最佳的排便时间，就在早上起床后或饭后半小时之间。
另外适量摄取地瓜、菠菜、韭菜等抗便秘食物，每天晚上做小编推荐的嗯嗯顺顺操，也有助于对抗便秘喔！
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