肚子减肥最有效方法 3种腹部赘肉不成阻力
饮食规则
1、每周3次，将晚餐中的米饭、面条换成蔬菜和豆腐。
2、早餐和午餐的饮食照常，保持摄入碳水化合物。
3、无需过度减少肉类和鱼类的摄入量，早餐和午餐也照常摄入肉类与鱼类食物。
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