瘦手臂的8种运动 燃烧脂肪 紧实手臂线条
相关专题：瘦手臂
八、飞翔式运动
动作步骤：1、双脚分开到与胯部同宽站立，而且两手各拿着一个哑铃。
2、左脚向前买一步，右脚在右面保持着笔直的状态，让左手放在大腿上面。
3、右手从臀部开始慢慢向肩膀的方向平举，让手臂与肩膀保持着平行的状态。
4、之后换左手继续重复运动。这个动作重复12次即可。
瘦手臂原理；这个飞翔式运动通过道具哑铃来让手臂的运动力度加大，从而帮助快速地消耗掉手臂上的赘肉，塑造紧实的手臂线条。除此之外，这个运动除了可以锻炼到手臂的肌肉之外，还可以让肩部的赘肉也快速消耗掉，让背部的肌肉也变得更加紧实。在做这个运动瘦手臂的时候，要注意哑铃的选择很重要，千万不要盲目选择重量较大的哑铃来运动，要根据自己的实际情况来选择哑铃的重量。
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