瘦手臂的8种运动 燃烧脂肪 紧实手臂线条
相关专题：瘦手臂
六、上下式运动法
动作步骤：1、找一张结实且宽敞的桌子，身体笔直地躺在桌子下面。
2、双手牢牢地抓住桌子的边缘，让身体慢慢地拉起，靠近桌面。
3、拉起身体后保持着这个动作1分钟都不改变，之后再慢慢地放下身体。
4、一直重复这个动作5分钟左右，让身体感到疲累为止。
瘦手臂原理：这个动作主要是针对背部来让手臂的二头肌得到充分的锻炼。在桌子下面，通过让手臂的肌肉来尽量地靠近桌面，这样就会让手臂的肌肉得到完全的放松，更加紧实手臂的肌肉。从而手臂的赘肉也会相应地减少。除此之外，除了在桌子底下做之外，还可以找一根扫把柄，架在两张凳子的上面做也可以起到瘦手臂的功效。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
