瘦手臂的8种运动 燃烧脂肪 紧实手臂线条
相关专题：瘦手臂
三、反向抬臂运动
动作步骤：1、身体挺胸收腹，立正站好。将双手放在背部后面。
2、让两手的手臂朝着反方向慢慢地向上抬起。
3、将手臂抬至最高处的时候，让双肩向后张开，双臂也向后延伸，保持这个动作5秒钟后，回复到原来的状态。
瘦手臂原理：这个动作主要是依靠着手臂的力量来让双手做抬升的运动，这样就可以让手臂充分地锻炼，达到更快速的瘦手臂功效。
四、伸臂运动
动作步骤：1、身体自然挺直的站立，将右手臂向上抬高。
2、将右手臂尽量地往身后的左肩胛方向弯曲。
3、左手压着右臂的关节处，并轻轻地触碰到做肩胛骨，让手臂再慢慢举高。
4、之后换为右手做这个动作，每天连续重复这个动作20次左右。
瘦手臂原理：这个伸展手臂来进行瘦手臂的动作主要是依靠着手臂的延伸运动和舒展运动来达到良好的瘦手臂功效，从而让手臂的脂肪在短时间内快速地燃烧，从而让积聚在手臂上的赘肉也快速地消耗掉，最终达到紧实手臂肌肉，打造手臂完美线条的功效。这个方法不但可以在家里面做，而且即使是在办公室里，在闲暇的时间里面也可以充分地运动一下，这样，就会让瘦手臂的功效加速。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
