日常小招30分钟轻松瘦腿 打造气质筷子腿
相关专题：怎样瘦腿最快最有效
PART 2：日常小技巧 30分钟赶走小粗腿
‖每天空闲时间抬腿30分钟
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
‖洗澡的时候以冷热水交替冲洗双腿
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
‖常用热水泡脚
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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