日常小招30分钟轻松瘦腿 打造气质筷子腿
相关专题：怎样瘦腿最快最有效
PART 4：瘦腿饮食三要三不要
‖要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
‖要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
‖要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
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