巧妙饮食减肚子方法 轻松攻陷凸出小肚腩
二：多吃膳食纤维高的食物
膳食纤维实际上就是食物中不容易被人体内的消化酶所消化和分解的一些成分，这些成分不但在人体中具有非常独特而且有用的功效。因为这些膳食纤维内富含丰富的矿物质、维生素等物质，是MM们健康减肥、消脂燃脂的一类重要成分。所以，对于膳食纤维，我们就要充分地认识了解一下，让这些膳食纤维快速的减肚子上的赘肉。
实际上，膳食纤维是减肥瘦身的好帮手，因为膳食纤维的体积比较大，容易让人有饱腹感，因为可以减少MM的进食量，这样胃中吸收的食物减少了，脂肪在肚子上囤积的机会当然也会相应地减少。另外，因为膳食纤维不能被人体吸收，最终都会排泄出来，因此膳食纤维在人体中产生的热量非常低，即使平时多吃也不用担心小肚子胀起来。所以说，在平常生活中，MM们可以多吃膳食纤维丰富的食物来取代高热量高脂肪的食物。
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