做4个全天候瘦手臂运动 拒绝脂肪堆积
日常加强篇
饮食瘦手臂
只练习瘦手臂动作还是不够的，必须在饮食上加强瘦手臂的效果，不要忘记了哦，饮食不当也是造成手臂肥胖的一个重要原因哦，所以一定要重视饮食。第一，平时要多喝水，但不能喝冷饮，因为冷饮会影响手臂的血液循环，血液循环不佳，水分就会积聚在手臂上，造成浮肿。第二，要避开重口味的食物，大多数重口味的食物含有的热量都是非常高的，如果你经常食用这类食物，会不断增加手臂上的赘肉。第三，要多吃蔬果，蔬果有助于促进血液循环，并且很多蔬果都具有美肤的功效，蔬果是瘦手臂期间最好的食物了，适合食用的蔬果有苹果、番茄、胡萝卜、洋葱、香菇等等。MM们也可以根据自己的喜好来搭配瘦手臂食物，在一日三餐中适量地加入这些食物，促进瘦臂效果。
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