7个瘦腰腹常识 避开误区 轻松科学瘦身
误区二：仰卧起坐做得越多越好
这种观点违反了运动的要求，仰卧起坐既然属于一种运动，就要遵循适量这一点。脂肪含量和你的运动量并不成反比，也就是说，脂肪不会因为运动量的不断增加而不断减少，在做仰卧起坐的时候，你更多的是锻炼腹部的肌肉，脂肪的消耗只是其中的一个附带效果，而且脂肪转化为肌肉是需要一定的时间的，所以即使你在短时间内做很多次仰卧起坐，肌肉也不会因此就跟着增加。另外，动作也是一个很重要的因素，如果动作不到位或者根本就是错误的，那么做再多的仰卧起坐都是不能起到瘦腰腹的作用的。在练习的时候，注意主要发力的部位是腰腹，而不是背部或者是手臂。正确的动作比你多做几个仰卧起坐更有效哦。
“仰卧起坐做得越多越好”很明显是错误的，但为什么还是有那么多人陷入这个误区呢？因为MM们减肥太心急啦，减肥是一个渐进的过程，需要大家的耐心，不要因为急着减肥而导致了反效果，要知道心急可是吃不了热豆腐的哦。
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