7个瘦腰腹常识 避开误区 轻松科学瘦身
误区三：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌
不对！虽然每天锻炼能够加快脂肪的燃烧，提高脂肪的消耗率，但是正如刚才所说，脂肪转化成肌肉是需要一定的时间的，每天进行大强度的腹部锻炼，脂肪的消耗形成了规律，平常的饮食也会受到影响，并随之发生相应的变化，一旦你停止了锻炼，而饮食方面还没及时更改过来，这样就很容易出现反弹。也就是说因为每天固定的锻炼帮助你消耗一部分热量和脂肪，现在停止了，热量和脂肪的摄入不变，而消耗却小了，摄入大于消耗，赘肉当然会重新出现啦。所以，为了避免这种情况发生，最好是控制好锻炼的次数，一般每个星期行进3~4次就可以啦。
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