收腹减肥操+注意事项 减肚子赘肉 打造纤腰

2012年09月20日 09:23
来源：爱美网

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导语：久坐缺乏运动要怎样减肚子上的赘肉？收腹减肥操是减肚子最快最有效的减肥方法。爱美网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。

现在都市的女性都因为工作原因久坐在办公室里，缺乏运动，这样腹部也就自然而然的堆积了大量的脂肪形成小肚子。怎样减肚子上的赘肉？爱美网小编教你使用健身球减肚子，让你轻松甩走肚腩。

工具：大号健身球

注意事项

1、在做减肥操之前一定要做热身运动，这样才能够帮助舒缓身体，避免损伤。

2、第一次做这套减肥操很多时候完成后，都会觉得肌肉疲劳，可以通过按摩来达到舒缓的目的。

3、完成运动后及时补充水分，并且如果腰部有损伤的人不适宜做这套动作。

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标签：减肥操 

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