5大零难度瘦腿术 搭配动作 塑造纤长美腿
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2.双腿高举，慢速进行分开、并拢的动作，每天10组。
3.平躺，双腿并拢伸直，双脚互搭(交叠状)，双腿慢慢抬高至与身体呈90度的位置。想增加瘦腿强度的话，建议在举腿中途控制5秒，不过初练者大概会因为酸痛而失败。
脂肪型大腿按摩术之欢乐拧抹布
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