局部减肥方法 饮食+运动 速造完美S身材
瘦小腿运动：有氧运动
你注意了没有，像鹿，马等善走，跑的动物，它们的腿都长，细，所以你如果能走，能跑，能跳就做这些运动。要领是1：运动时间40分钟以上。2不要只做一种运动，最好是运动有变化，比如走走跑跑，或跑跳结合。3不要指望短期有效，局部有效，而是要长期运动，全身减肥。
在做完氧运动后要做足够的腿部伸展。有氧运动只是消耗脂肪，同时你的肌肉会收紧，导致横截面变粗。通过伸展可使肌肉想纵向发展，让腿部修长健美。
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