瘦腰腹有绝招 小方法让你腰腹零赘肉

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导语：腰腹部的赘肉总是让你看起来大腹便便，完全失去窈窕美感？如何消灭腰腹上的顽固脂肪？爱美网小编分享腰腹部减肥方法， 教你在日常生活中轻松瘦腰减肚子，腰腹零赘肉，身材更婀娜。

腰腹部是最容易堆积脂肪的地方，就算你本身是易瘦体质，身材看起来刚刚好，只要一不注意，还是会不小心让腹部堆满赘肉喔！如何避免赘肉囤积在腰腹部，如何将顽固的腰腹脂肪消灭掉，其实只需要注意日常生活中的一些小方法就可以了！现在就跟着爱美网小编来看看吧！

▌按摩减肥法

改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。

做法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

▌用肚皮舞把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是让腰变细的健身强法。肚皮舞尤其有效，在腹部左右扭摆的过程中，也是对腰部最好的锻炼。