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瘦腰腹有绝招小方法让你腰腹零赘肉

2012年12月14日 10:03
来源：爱美网

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相关专题：瘦腰瘦腰腹

▌做仰卧起坐

这是最老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。记住腹部的卷曲幅度不要太大，你就感觉是肚子在用力，每天做做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在耳朵边或者胸前上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤脖子或者后背。

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