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瘦腰腹有绝招小方法让你腰腹零赘肉

2012年12月14日 10:03
来源：爱美网

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相关专题：瘦腰瘦腰腹

▌后倾伸展腰

Step1坐姿，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿弯曲，左脚脚跟紧贴右大腿面，背部慢慢向后靠，双臂伸直撑在肩膀下方，肩膀向两侧打开。

Step2撑直双臂，腹部向上挺起，并是臀部尽量远离地板。

Step3伸直右臂并向头部前方延伸，拉伸腰部。

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