握书屈肘瘦手臂法 加压拉伸 5分钟减1cm

模特感受

大部分的人都知道哑铃能够瘦手臂，但是哑铃却很麻烦，现在使用随手可得的书本就能够达到哑铃锻炼的效果，真的非常方便。无论是上班族还是学生，都可以在空隙时间就进行这个动作，伸展你的手臂和肩胛骨，这样既能够帮助拉伸燃烧手臂脂肪还能够帮助你活动肩膀，消除身体疲劳，每次短短5分钟既养生又美体！

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