排毒减肚子妙招 清体灭肚腩 甩掉游泳圈
▌睡前做瑜伽
可以在睡觉之前练习瑜伽双腿背部伸展式，能够强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积等。
做法：端坐在床上，双腿伸直，并拢双脚，双手抓脚趾；吸气，脊柱伸直；呼气，手肘弯曲，向前伸展上半身，使得胸腹部贴近双腿；正常呼吸，至少保持1分钟。
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