排毒减肚子妙招 清体灭肚腩 甩掉游泳圈
▌最好多做有氧运动
有氧运动是最有效的减肥运动，但是在进行有氧运动的过程当中需要保证一定的时间与强度，比如运动时间保持在一个小时以内，但是也不适宜过多，并非强度越大，减肥效果就越大，需要循序渐进地加大强度。或者在进行一天的高强度运动后，休息一天，这样给予身体足够的运动时间，身体不至于疲劳，而且还有助于继续坚持下去。
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