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骨盆减肥瑜伽促进血液循环防止小腿水肿

2013年01月05日 10:09
来源：爱美网

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盘坐姿势，双手向后放在臀部后方约1掌位置撑直，掌心贴地，手指向前。吸气，吐气时膝盖向下点地，髋部向上抬起，头向后仰，保持姿势30秒，然后回到原位，向前重复前面的休息式动作。

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