5招瘦背瑜伽动作 伸展背肌甩走虎背熊腰

导语：虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼，如何才能够甩走背部赘肉呢？爱美网小编分享5个瘦背瑜伽动作，坚持做伸展背脊的减肥瑜伽就能够有效甩走背部赘肉，轻松打造完美身段。

背部赘肉是比较难减的，首先我们自己很难碰到背部，想进行背部按摩都需要别人帮忙或借助工具。瑜伽是项全身性运动，并且也可针对某一部位进行锻炼，哪个瑜伽动作美背，爱美网小编推荐几式对背部线条塑造最有帮助的体式。这些体式可消除背部难减的赘肉，同时，对缓解久坐造成的腰背疼痛很有帮助。哪个瑜伽动作美背，以下5式是最佳选择。

瘦背瑜伽：蝗虫式

俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。