每天五分钟瘦腰腹按压操 消脂塑完美曲线

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导语：腰腹部是最容易堆积脂肪的身体部位，同时也是最能够体现身体曲线的部位，要如何有效瘦腰腹呢？爱美网小编分享每天5分钟瘦腰腹按压操，轻松消灭脂肪，打造完美腰腹曲线。

你是否也有这样的困扰：手臂和腿都匀称，但一坐下来肚子就层层游泳圈?凸出的小腹让你立马变身大妈!腰腹部是最容易囤积脂肪的地方，按压不仅仅能消除脂肪，也促使腹部周围的骨盆、内脏保持良好的状态。迷人的细腰、健康的体态，从瘦腰腹按压操开始!

腰腹部位由骨骼+肌肉+内脏共同组成

1.内脏器官

腰腹部与身体其他部位不同，它几乎没有骨骼组织，而是主要集中了给细胞输送养分、排除体内废物的内脏器官。有技巧地按压对内能帮助清除肠道中积存的宿便，能加快脂肪燃烧，更有效地减掉赘肉。

2.骨盆

腹部所包裹的骨盆也非常重要。骨盆的主要功能是支持上下半身平衡和保护盆腔内脏器。骨盆扩张会导致内脏下垂，也导致小腹凸出。

3.腹部肌肉

小腹由大块的肌肉组织来支撑一个个内脏器官，保护其不受外界压力伤害，腹部的肌肉就像一件天然的护身甲。只要能锻炼出适当比例的肌肉，即使不穿塑形衣，也能拥有奇迹般的傲人腰围!

瘦腰腹按压操的4大美体功效!

1 打造迷人腰腹曲线

按压操的重点在于，矫正骨盆、增强内脏排毒机能、锻炼紧实均匀的肌肉，自然拥有健康美丽的腰线。

2 恢复内脏健康活力

因为压力和不健康的生活习惯而渐渐衰弱的内脏器官，能通过按压的刺激，恢复到健康状态。