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每天五分钟瘦腰腹按压操消脂塑完美曲线

2013年01月27日 08:00
来源：爱美网

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相关专题：瘦腰腹

Point:

保持左右足尖和膝盖并拢。脊柱中有与内脏器官直接相连的神经。在感到僵硬和疼痛的地方重点按压，可舒缓神经、激活内脏机能。

准备工作需认真!

TIPS：按压最好在饭后2小时左右进行，过饱或者空腹状态都达不到好的效果。

动作1：按压后背

仰卧，立起膝盖。利用上半身的重量沿着脊柱，在五等分的地方使用拳头按压3次。

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