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局部减肥分清3体型找准方法轻松瘦身

2013年01月31日 10:41
来源：爱美网

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首先进行25个仰卧起坐，有利于放松腰腹部和臀部。接着再原地进行大腿的抬腿运动，每条腿抬30-40次，动作缓慢为佳。之后进行原地后踢腿的锻炼，除了能有效放松大腿，还能活动小腿和臀部，让瘦身效果更突出。坚持这套运动组合10天，会看到身材曲线的改变。

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