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情侣齐做局部减肥操男女搭配效果加倍

2013年02月07日 08:52
来源：爱美网

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▌背部——摆动哑铃

初学者手执一只4—6公斤重的哑铃，熟练者的哑铃重量可增至7—10公斤。右腿迈向前，右手支撑在膝盖上，另一只垂下，手臂朝前，将身旁的哑铃拉起，肩膀自觉地朝后拉。

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