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情侣齐做局部减肥操男女搭配效果加倍

2013年02月07日 08:52
来源：爱美网

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▌背部——用力拉弹力绳训练背部

初学者可选用阻力较轻小的弹力绳，熟练者则选用阻力较大的弹力绳。男生用两手紧握弹力绳中部，女生紧握弹力绳两端把手。起姿是举手姿势，使劲将弹力绳往下拉。

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