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情侣齐做局部减肥操男女搭配效果加倍

2013年02月07日 08:52
来源：爱美网

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▌腿部——手握哑铃作弓箭步

初学者两手各握一只5——7公斤重的哑铃，熟练者使用的哑铃重量可增至8公斤以上。先向前迈弓箭步，上身下沉，然后重新站起向上挺举。

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