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5招瘦腰腹减肥操前屈扭转塑造完美腰身

2013年02月27日 09:54
来源：爱美网

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导语：如何瘦腰腹？运动是最好的方法，同时活动到腰部和腹部曲线，就不用担心赘肉堆积的问题，爱美网小编分享5个瘦腰腹动作，轻松前屈扭转打造最杀完美纤腰。

很多女性因为冬天控制不住食欲，出现不少鲔鱼肚、小腹婆，腰线也消失得无影无踪。本次由老师传授5组动作，藉由收紧腹部的抬腿等动作，搭配扭转动作雕塑腰线，让你迅速恢复好身材。吃饱后至少得隔3至4小时再做以下运动，以免反而造成伤害喔。

【1 向上伸展】Step1

平躺姿势，双手往头顶延伸，使背部紧贴地面。

1 2 3 ... 12 13

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