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5招瘦腰腹减肥操前屈扭转塑造完美腰身

2013年02月27日 09:54
来源：爱美网

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【2 平板式】Step1

采四足跪姿，背打直不弓起，身体重量平均分配于手掌、膝盖。

Step2

双脚后伸脚尖触地，收小腹、夹臀，背打直，后脑勺至脚跟尽量呈一直线，维持至少15秒后休息再做，次数不拘。手掌撑地时手指尽量张开，可分摊重量，使动作稳定。

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