做收腹操燃烧深层脂肪 告别凸起小肚腩

导语：怎样减掉肚子上的赘肉？要想拥有平坦的小腹，光是跟其他部位那样减表层肌肉周围的脂肪是不够的，减肚子还是得锻炼深层肌肉，从而令内脏脂肪也能随之燃烧起来。今天，爱美网小编为你带来2套收腹操，通过刺激深层腹肌，将腹部周围的脂肪都赶走，下腹往上提拉，从此告别凸起的小肚腩！

STEP 1：仰身摇摆

① 双腿屈膝，张开至与肩同宽的步幅，躺坐在瑜伽垫上，大小腿成90度直角，上身与地面垂直，背部肌肉往上伸展，收紧腹部肌肉，手臂往前屈肘举起，做类似跳芭蕾舞的姿势。

② 大口吸气后，一边从嘴缝慢慢呼气一边往后倾下上身，注意是从腹部开始施力，然后延伸到背骨，逐步倾下。